(kilde)
Mine nyeste videoer
Læring av et dårlig løp
Dårlige løp skjer – her er hvordan jeg beveget meg forbi det og lærte fra neste løp. Forslag om å hjelpe deg med å bli en bedre løper ved å være en nøytral observatør av treningsøktene dine.
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 48 sekunder
Neste
Jeg fikk en Covid-19-test
05:16
Bo
00:00
08:21
03:48
Løpere er en ‘interessant’ gruppe. Vi velger å våkne klokka 05.00 på en lørdag for å løpe i timevis, vi takler gnagsår og blemmer og banker kroppene våre til underkastelse. Det er kjempebra.
Men det er også ganske rart for folk som ikke er i denne videregående skolestil-puppy-kjærlighet-jeg-vil-til-ha-din-babyer forelskelse med løping.
(Fra en gammel Adidas -annonseserie)
Så familien og vennene dine snakker kanskje ikke dette løperens språk. Mitt bare forslag til i dag handler om løperens ord …
(kilde)
Bare forslaget – kjører lingo
PR – Personlig plate = din raskeste tid på en viss avstand
PB – Personlig best = samme som PR (noen ganger avhenger av hvor du befinner deg som er vanlig)
PDR – Personlig avstandsrekord = Farest avstand du er kjørt
Tempo = hastighet du går for en viss avstand, vanligvis per kilometer når du snakker langdistanse. Eksempel: 8 minutters tempo er 8 minutter per kilometer
5k = 3,1 miles
10k = 6,2 miles
Halvmaraton = 13,1 miles
Maraton = 26,2 mil (det er alltid denne avstanden)
Ultra Marathon = noe lenger enn 26,2 mil.
LSD – Lang, langsom avstand = dette er vanlig på treningsplaner for dine lange dager. De forventes å være tregere enn vanlig.
Runner’s Trots = 911 nødsituasjon som krever øyeblikkelig toaletttid.
Fartlek = (overraskende, ikke relatert til løperens trav!) Hastighetsspill. Når du setter fart og sakte ned for å komme deg uten faste avstander. Det er mindre strukturert enn hastighetsarbeid.
PT – I en løperens verden innebærer “PT” typisk fysioterapeut som ikke er personlig trener.
Drivstoff = væsker eller mat du spiser før/under/etter et løp.
Taper = periode på mindre løping før et løp, så du er godt uthvilt.
REST DAY = Dagen du sitter på sofaen og ser på Rhonj hele dagen og spiser thailandsk mat og iskrem hele dagen.
Bib = papiret med et # på det du har på deg for et løp.
Timing chip = lite element som går på skoen eller smekken din for å registrere løpstiden din.
Ut og tilbake = når et kurs er ute og tilbake til samme sted.
Pek til punkt = når et kurs starter og avsluttes på forskjellige steder.
Aide Station = Bordene satt opp med vann, sportsdrikker og mat under et løp.
F &@K !!!!!!!!!!!! = Det du sier på Mile 19 av maraton.
Ice Bath = tilbringe litt kvalitetstid i et bad med isete vann for å hjelpe deg med å bli frisk etter et vanskelig løp eller løp. Ja, det er utrolig ubehagelig.
BQ = Boston kvalifiserer seg (du må fullføre et maraton i et visst tid for å kunne kvalifisere seg for å løpe Boston -maraton. Tidene varierer basert på alder og kjønn.)
Carb-Loading = grunnen til at jeg løper. Tiden før et løp / lang løp når du spiser alle karbohydrater du kan sylte inn i kroppen din.
(kilde)
Spørsmål: Noen ord du vil legge til?
Noen ord jeg savnet som du vil vite?
Send meg arbeidsboken
1Save
Deling er omsorgsfull!
1
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Instagram Live-Q & A-økt og annen moro på flukt!
Instagram Live-Q & A-økt og annen moro på flukt!
Hallo! Hvordan går det? Ville bare sjekke inn og si hei … hei! og oppdater deg om den siste løping og spising på gang
hvordan du bruker kjør / walk -metoden for lange løp
hvordan du bruker kjør / walk -metoden for lange løp
Hvordan bruke kjør/walk -metoden for maratontreningLangløp. Hemmelighet til halvmaraton og full trening. Hvorfor løpe/gå m
Kjør rapport for 6. til 12. mai
Kjør rapport for 6. til 12. mai
Hallo! Hvordan var du løping og spising denne uken? Her er min runde av løping, mat, morsom, tilfeldige og oppdateringer fra th
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Hallo! Jeg er vertskap for en videoserie som heter ‘10, 000 miles to Boston ’med Hylands drevne! Vi følger et team av Heale
Kjør spis gjenta Instagram Q & A – 21. april
Kjør spis gjenta Instagram Q & A – 21. april
@RuneTeTePeat Instagram Q & A Hvordan bli motivert til å løpe igjen etter et år med ingen løp og nå ute av form har du noen gang
hvor lenge du skal være på lang sikt være og best løpende film Q & A
hvor lenge du skal være på lang sikt være og best løpende film Q & A
Hvor lenge burde du være på lang sikt være for et halvt maraton? It Band Sydrome – Hvor lang tid tok du av fra å løpe? RRCA Coa
⚡ av Shareaholic
.