Jeg liker det, så mange av dere er løpere så vel som løp. Det er ikke et krav å være min gode venn av noen form for indikerer – min bestie så godt som jeg ikke løper sammen, men jeg gleder meg virkelig over å høre historiene dine om trening så vel som racing.
Jeg gleder meg også over å få bekymringene dine for å be om råd. I tillegg til en av de mest typiske er … Jeg har mitt aller første 5K/10K/Half Marathon/Marathon som kommer opp så vel som jeg er utrolig nervøs !!!! Hjelp meg Monican !!!
Mine mest aktuelle videoer
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – ideell
Lateral lunge – Venstre
Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Neste
Uortodoks bok samt Netflix -evaluering
07:28
Bo
00:00
08:21
03:09
Denne bekymringen kom inn i løpet av helgen, så vel som jeg trodde jeg må dele svaret mitt her …
“Håper du gjør det bra ..!
Jeg kjører mitt aller aller første halvmaraton denne søndagen, så vel som jeg er utrolig nervøs … Jeg vil gjerne være mye mer “zen” om det … vil du ha noen anbefalinger for meg? ”
Hvordan forberede tankene dine for løpsdag:
1. Avhengig av treningen din.
Gå over treningskalenderen din for dette løpet – det er mye løping! Påminn deg selv at du allerede har lagt inn alt arbeidet, nå må du bare dukke opp på løpsdagen. Tro at alle disse løpene du ledet så mye som løpet har forberedt deg til å dominere det.
2. Etabler din løpsdagsmetode så vel som mål.
Skriv ned “A”, “B” så vel som “D” -mål (D = Don’t Die).
Tenk ut en plan for løpet:
Hvilken hastighet vil du begynne på?
Hvilken hastighet vil du ta hvis du føler deg dårlig?
Hvilken hastighet vil du ta hvis du føler deg bra?
3. Inspiser programmet så vel som hjelpestasjoner – dette tilbys normalt på løpsnettstedet.
Å vite hva du har å tilby med assists gjør det mindre skremmende – det er som å forske på motstanderen din. Forbered deg mentalt på når du kan forvente åser, svinger så vel som vannstasjoner. Jo mye mer du vet, jo mye mer positivt vil du føle for å dominere det.
4. Finn ut løpsdagslogistikk.
Dette er den mest stressende delen av løpsdagen for meg siden jeg alltid er sen og ekstremt tilfeldig. Så jeg er evig engstelig for å våkne sent eller ikke vite hvor startlinjen eller bilparkeringen ligger. Normalt merkes jeg bare sammen med et kikk, men hvis jeg ikke kan slå det opp før hånden.
5. Velg et positivt, beroligende mantra for å fortelle deg selv.
Hør, du kan fremdeles lure. Det er greit. Det forekommer en god del av oss (meg inkludert). Vær klar for det med noe du vil fortelle deg selv å roe deg ned og være positiv.
Tips: Lag en liste over hva du vil kreve løpsdagen, samt legge ut alle tingene dine før hånden.
Her er min liste over løpsdagsvesken trenger å ha!
Nå kan du laste det opp i tillegg til å få det !!
Spørsmål: Nøyaktig hvordan holder du deg rolig i nervepirrende situasjoner ??
Send meg arbeidsboken
1Save
Deling er omsorgsfull!
1
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Nye rase rabattpriser samt kupongkoder OC Marathon, Revel så vel som mer!
Nye rase rabattpriser samt kupongkoder OC Marathon, Revel så vel som mer!
Orange Region Marathon Half Marathon Discount Rate Code, Lexus Lace Up Race Series Discount Rate for Irvine, Ventura, Palos Verdes
ROCK N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Rabatt Rate CodeROCK N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Rabatt Rate Code
ROCK N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Rabatt Rate Code. Juni 2019 løpskupongkode. I tillegg til at jeg leser Mebs nye boo
OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code
OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code
Maraton så vel som Half Marathon Training Plan Intermediate for å bli raskere eller PR. For løpere med et tidsmål. Stamina Traini
2021 maratonløpsoppdateringer så vel som kunngjøringer
2021 maratonløpsoppdateringer så vel som kunngjøringer
Liste over maraton så vel som halvt maratonløp som skjer i 2021. Løp som ikke blir kansellert. Oppdateringer så vel som Registratio
Lexus Lace Up Race Discount Rate Code for Half Marathon 10K samt 5K -løp
Lexus Lace Up Race Discount Rate Code for Half Marathon 10K samt 5K -løp
Lexus Lace Up Running Series Discount Rate Code Monica10 – Bruk denne kupongkoden for å spare 10% på halvmaraton, 10K samt 5K -løp
Race Discount Rates samt kupongkoder-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon samt mer!
Race Discount Rates samt kupongkoder-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon samt mer!
Ny runde opp av løpsfrekvenskoder for kommende maraton, halvmaraton, 10K samt 5K -løp. Dette inkluderer RNR San di
⚡ av Shareaholic
.