Hei! hvordan har du det? Løping? Spiser? Gjenta? Meg: Alle.
Jeg startet dagen med en 12 mil løp som hadde 3 x 1 kilometer raskt (for meg) i midten.
Mine siste videoer
Før vi var fremmede gjennomgang
Før vi var fremmede av Renee Carlino Book Review.
Raske tanker og anbefalinger for lydbøker. Historien, fortelleren, anmeldelsen og mer om en god lytteserie.
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder
Neste
Løpende tips Hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25
Bo
00:00
08:21
09:42
Jeg fikk løpe i nydelig Florida langs Golfen i morges. Dette blir aldri kjedelig, jeg elsker det.
Det var et flott løp, men jeg kunne ikke holde det laveste tempoet som CJ foreslo. Jeg var i stand til å holde det i det området han foreslo, men var litt frustrert, jeg kunne ikke få det mer ned. Han ville at jeg skulle sikte mot 7:15 – 7:30 per kilometer, og jeg tror de stort sett var rundt 7:30 (oppdatert for å merke meg splittelsen: 7:34 / 7:30 / 7:28).
Jeg kan ikke løpe fort med mindre jeg er i et løp og har en god dag og løper med en raskere venn og ikke tar hensyn til hastigheten. Alle disse tingene må skje samtidig, og kanskje vil jeg være litt raskere.
Det var en stor vannfestival på stranden og mange mennesker rundt. Det var mange skilt som lokket deg til Bloody Marys … det er en frokostdrink, så det er greit at det var 08:00. Dessverre er det egentlig ikke syltetøyet mitt, så jeg fortsatte å løpe …
Har du prøvd disse månedråper druer? (Vi fikk dem på Publix.)
Jeg tror de skal være i form av tåredråper? Men de ser ut som lilla baby gulrøtter. De er super deilige. Som bare viser den formen, spiller ingen rolle?
Vinnere av haug på Miles Week 2:
Sam (Foodrun) / Juliet (Resteven) / Sarah Gass / Tiffany Hashimoto / Leah (Rindnel) / Anagha Bharadwaj / Nick Wright
Jeg sendte e -post til vinnerne og ba om informasjonen deres, så hvis det er du oppført ovenfor, vennligst sjekk den meldingen og gi meg beskjed.
Haug på miles dag 20
Hallo! Det er den siste uken med haug på milene. Er du i eller i veien?
Denne ukens POTM -utfordring er sponset av TIMEX. I dag gir de en RER -leser The Timex Ironman Sleek 50 Watch. Jeg elsker designen og fargen, det ser ikke ut som en rett opp sportsklokke – så fancy!
Du kan få mer info eller kjøpe Ironman Sleek 50 her.
Følg @Timex på sosiale medier her:
Instagram / Twitter / Facebook
Spørsmål: Hva er haugen din på Miles-innsjekking for i dag?
Ansvarsfraskrivelse: Timex leverer premiene for POTM denne uken. Alle meninger er mine egne.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele