Hallo! Jeg fikk en utmerket bekymring fra en besøkende på min siste telefonsamtale for spørsmål, men var ikke i stand til å svare på det siden nøyaktig hvordan jeg skulle få raskere løping tok like godt mye tid.

Så la oss snakke om det nå …
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat. Treningsplan dag 5.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 3
00:51

Bo
00:00
08:21
04:34

Løper bekymring for monicanen din: “Bruk av mer enn ett par joggesko? Roterer du dem? ”

Ja. Akkurat nå har jeg to par joggesko som jeg roterer – Mizuno Wave Hitogami er min lengre løpesko, så vel som bølgen Ekiden er min kortere avstand løpesko (relativt sett). Jeg tenker på Hitogami min ‘go-to’ sko så vel som de sekundære skoendringene noen ganger basert på min preferanse.

Hvorfor rotere joggesko? Ulike joggesko er designet for forskjellige formål. En sko kan produseres stabilitet i tillegg til å tilby mer pute for lengre kjørelengde. En til kan være lettere så vel som produsert kortere, raskere avstander. Selv om du kan bruke en av skoene til alle typer trening, er det fint å bruke den aller beste skoen for en bestemt avstand/trening.

Jeg kan ikke løpe super lange avstander i min letteste sko siden det ikke er noen pute, så godt som det begynner å skade knærne tidligere i løpene mine. Så selv om det er tiltalende å løpe hele tiden i den letteste skoen, er det ikke en god idé.

Identifiser klassifiseringen skoen er i-stabilitet, nøytral, lett, løpsflate, så vel som som kan hjelpe deg med å vurdere hvilken type løp/treningsøkter du kan bruke den.

Jeg har også sjekket ut at å endre skoen din kan bidra til å forhindre skader. Dette er siden det å endre den opp varierer belastningen på spesifikke muskler/vev på foten din.

Må du rotere joggesko? Nei ikke i det hele tatt. Jeg begynte bare å endre skoene mine for to år tilbake, så vel som det var siden Running Shoe Business send meg sko. Jeg forstår ikke om jeg ville være i stand til å betale for flere par i tillegg til slags joggesko som det! Det er definitivt dyrt.

Og det avhenger virkelig av hva du kjører. Hvis du er en avslappet løper, tror jeg at det er bra å ha et par joggesko. Hvis du gjør mye hastighetsarbeid, så vel som avstand eller bane, kan det være lurt å tenke på å få en sko spesielt for disse løpene.

Det viktigste er å sørge for at “kjerneløpesko” – den du bruker mest er en flott sko for dine behov. Deretter kan du oppdage komplementære om nødvendig.

Her er en publiser om nøyaktig hvordan du kan oppdage riktig løpesko

Og du trenger ikke å bytte opp typen løpesko. Du kan holde deg innenfor en spesifikk klassifisering av sko for eksempel bruk en stabilitetssko, men slites par fra to forskjellige merker. Bare husk at poenget er at dette er ment å hjelpe deg, hvis det utløser skader eller stress – ikke gjør det.

Merk: Jeg bruker ikke noen av disse skoene for å gå. Joggesko varer et bestemt antall miles, så godt jeg ikke vil “kaste bort” å gå miles på disse skoene. Jeg bruker alle typer sko for å gå, så vel som har brukt praktisk talt alle merkevarer på et tidspunkt. Vel, bortsett fra et merke som jeg mener er like godt smalt, men det kan være et minne fra en dårlig opplevelse i høy institusjon da jeg fikk skoene mine så godt, siden jeg ikke ville at noen skulle forstå at jeg hadde store føtter.

Spørsmål: Endrer du treningsskoene dine?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele