. SB er omtrent 3 timer nord for Orange County, Long Drive, men absolutt verdt det.

Arrangementet var på et fremragende hotell i Santa Barbara. Jeg ble overrasket over eiendommen – nydelig så vel som Super Zen. likte det.
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 4
Maraton treningsdagbokdag 4 inspiser i

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 1
03:12

Bo
00:00
08:21
01:21

Vi startet med en kort sitte ned med Bob Greene. Uansett hva han uttalte føltes som om det bare var for meg. Han snakket om nøyaktig hvordan de fleste vil ha rask reparasjon, samt forhindre ting som er vanskelig for dem. (Meg!) Så vel som de tingene vi unngår, siden de er vanskelige er mest sannsynlig at tingene vi krever å gjøre mest (meg meg!). Jeg slo i setet mitt slik at han ikke kunne se det skyldige ansiktet mitt.

Deretter treffer vi stranden for en kraftvandring.

Jeg slo ut Omron -aktivitetsskjermen min for å spore den.

Etter turen gjorde vi en rask garderobemodifisering til lunsj.

Jeg var så spent på å henge med Leah fra Mamavation! Hun er søsken min fra en herre til og bor nord for LA, så jeg ser henne bare på arrangementer. Hun fortalte meg alt om deodorantrensing, så vel som å øke kyllinger så vel som andre hippy ting. Nå forsker jeg på deodorant -saken, så du har blitt advart.

Lunsj høydepunkt:

Deretter hadde jeg sjansen til å sette meg ned en-mot-en med Bob Greene for et intervju. Jeg spurte ham om å løpe så vel som å spise selvfølgelig! Dessverre var jeg så spent på løps-/spispraten, jeg spurte ham ikke noe om Oprah !!! Slutt å jobbe av Amerika.

Bob Greene -intervju

RER: Du nevnte treningsmaratonløpere tidligere. Hva er din tilnærming?

Greene: Jeg oppgir aldri mer enn fire dager med løping. På de av dagene går overgang fra løping til noe annet som øker aerob evne, men bruker frie muskler til å løpe slik at de vil forhindre overforbrukskader.

RER: Hva foreslår du for dem?

Greene: Elliptical er bra, det er litt nær å løpe, men tar presset fra knærne. Tro det eller ei, jeg liker tredemølle – å gå i toppklasse. Enda bedre, hvis du kan oppdage en som er 30 grader. Jeg bryr meg ikke om hvem du er, hvis du gjør en tøff ganghastighet ved 30 graders skråning, er det en utmerket trening.

RER: Hvor tror du utholdenhetstrening kommer inn i et avstandstreningsprogram?

Greene: Er dette mens du trener for et arrangement? 18-20 måneder er der du kan være mer aggressiv med vekttreningen. De lange løpene dine er teknisk sett litt lavere i kjørelengden med mindre du er året rundt.

Virkelig viktig – hvis du har noen form for kneproblemer? Bruk av is er nødvendig for en maratoner. Flytt det rundt, det er et ritual hver natt eller annenhver natt. Det reduserer betennelse som du må ha den typen kjørelengde.

Jeg er en stor troende med det omkringliggende kneet hvis du ikke har noen form for kneproblemer – peker tåen mens du gjør en forlengelse. Lek med utvidelser så vel som benkrøller.

RER: Hva er tankene dine om miljøvennlig kaffebønneekstrakt, så vel som andre nye gjennombrudd?

Greene: Det er ingenting du skal spise eller drikke som kommer til å endre livet ditt radikalt.

Det er det du konsekvent gjør. Det er enten sunt eller ikke slik. Det er det du gjør hele tiden. Vi var ment å gjøre en rekke øvelser så godt som vi var ment å spise en rekke matvarer. Noen har flere antioksidanter, men ingen av dem kommer til å endre livet ditt.

RER: Hva spiser du på daglig basis?

Greene: Ekstremt moderat i å spise. Det er ingenting. Jeg spiser dessert, jeg liker en flott dessert – jeg gjør det med måte. Den nærmeste metoden for å forklare å spise ville være et tradisjonelt kosthold i middelhavsstil. Stor mengde fisk, 2 = 3 ganger i uken. Bønner tror jeg er en supermat så godt jeg har dem 3 ganger i uken. helkorn. Ekstremt sjelden har jeg noe som ikke er helkorn.

Jeg tror hvitt brød ikke er annerledes enn brus. Det er ingen ernæringsverdi i det. Hvis du liker det så mye enn å ha det, så vel som telefonsammenheng det en godbit. Det er så gode fullkorn der ute. Halvparten av kostholdsplanen min er vegetabilsk eller fruktbasert.

RER: Hva snapper du på?

Greene: Akkurat her i California er vi bortskjemte, snacks på frukt, snacks på utmerkede grønnsaker. Jeg liker fullkornskjell. En av mine foretrukne ting folk ikke tror på som en matbit er suppe. Det er trøstende. Vi kjenner ikke en gang nøyaktig hvor trøstende varmen er. Selv nøtter i moderasjon er en enestående matbit.

————————————

Fikk du at “det ikke er en mat som kommer til å endre livet ditt”? JA! Så sant.

Vi blir stadig fortalt at “Konvensjonell mais kommer til å gi deg kreft!” eller “Kale kan avhjelpe kvisene dine!” I tillegg til “en miljøvennlig smoothie vil gjøre moren din som deg mer !!” – men det er ikke enMat som kommer til å avhjelpe eller drepe deg. Slappe av. Prøv din fineste å spise i tillegg til å bevege deg på en sunn måte.

Vinner av Omron Activity Screen samt pedometer -gave er:

Omron tilbyr RER -besøkende en salgskostnad for sin aktivitetsspor, samt kommunikasjonsbrett. <- Bruk den lenken (jeg blir ikke kompensert for den, det er bare den spesielle salgslenken.) Spørsmål: Tror du at jeg noen gang vil kunne tilgi meg selv for ikke å spørre ham om Oprah? Tviler på det. Ansvarsfraskrivelse: Jeg blir kompensert for å komponere denne publiseringen av Bookieboo LLC i en bloggforfatterkampanje med Omron Healthcare. Imidlertid er tankene så vel som meninger uttrykt i denne publiseringen mine egne. Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele